Любите силовые тренировки? Терпеть их не можете или только собираетесь попробовать?
Вам пригодится и подойдет новая программа Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT, которая есть в нашем клубе.
Лес Миллс Стренс Девелопмент (Развитие силы) поможет вам:
— развить силу, укрепить мышечный корсет,
— освоить и улучшить технику всех базовых силовых упражнений
— стать увереннее в себе для эффективных тренировок в тренажерном зале, на ваших любимых групповых и в спорте, которым вы занимаетесь.
Вам пригодится и подойдет новая программа Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT, которая есть в нашем клубе.
Лес Миллс Стренс Девелопмент (Развитие силы) поможет вам:
— развить силу, укрепить мышечный корсет,
— освоить и улучшить технику всех базовых силовых упражнений
— стать увереннее в себе для эффективных тренировок в тренажерном зале, на ваших любимых групповых и в спорте, которым вы занимаетесь.
Что такое Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT
Лес Миллс Стренс Девелопмент — это последовательность из двенадцати силовых тренировок для всего тела. Каждая тренировка закладывает основу для следующей, чтобы вы постепенно становились сильнее.STRENGTH DEVELOPMENT создает прочный фундамент для любых ваших тренировок и вашего роста:
— правильную технику выполнения силовых упражнений
— и базовую силу в рамках классической структуры многосуставных упражнений.
Тренировка длится 45 минут (шесть треков) и включает силовые упражнения — тяги, приседания, жимы и другие — упакованные в сеты (комплексные, суперсеты, прогрессивные) для максимального результата.
Нагрузка растет постепенно от начала к концу. Вы сами выбираете вес отягощений, подхоящую амплитуду и скорость выполнения упражнений. Мотивирующая музыка создает рабочую атмосферу, но не задает темп.
Силовая тренировка, которая вам подойдет
STRENGTH DEVELOPMENT — доступная большинству людей, понятная и очень результативная программа групповых силовых тренировок. Она вам подойдет, даже если тренировки с весами кажутся вам непонятными, скучными и травмоопасными.
Тренировка силы жизненно необходима, потому что с возрастом мы теряем мышечную массу, а с ней — подвижность, энергию и качество жизни. Но силовые тренировки бывает сложно начать: тренажеры выглядят сложно, вы не чувствуете в себе уверенности или боитесь получить травму.
На STRENGTH DEVELOPMENT есть четкая структура каждого занятия и надежная база, которая точно принесет результат. И каждая тренировка закладывает основу для следующей.
Вы тренируетесь по программе, которая ведет вас шаг за шагом к более сильному телу. И сами начинаете понимать, как тренироваться безопасно и эффективно.
Это комфортный и оптимальный старт для начинающих. А если вы уже занимаетесь силовыми, то сможете открыть для себя новые подходы и освежить свои тренировки.
Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT — это силовая подготовка мирового уровня для обычных людей. Она одинаково хорошо подходит и мужчинам, и женщинам.
Как стать сильнее на STRENGTH DEVELOPMENT?
Начинайте с двух тренировок в неделю. Если вы новичок в силовых тренировках, стартуйте с лёгких весов. Если давно занимаетесь силовыми, ориентируйтесь на веса, который используете на Бодипампе.
Совмещайте STRENGTH DEVELOPMENT с другими тренировками: кардио, растяжкой и, при желании, с кроссфитом. Все эти программы есть в нашем клубе и входят в абонемент.
Вы можете совмещать STRENGTH DEVELOPMENT и с BODYPUMP, но не делайте силовые тренировки два дня подряд. И оставляйте хотя бы один день в неделю для отдыха и восстановления.
Чем STRENGTH DEVELOPMENT отличается от BODYPUMP?
Обе программы — это силовые тренировки, основанные на научных данных и передовых методиках создания физической формы.BODYPUMP строится на большом количестве повторений с небольшим весом. И предполагает работу под музыку — в определенном темпе, который задает каждый трек.
STRENGTH DEVELOPMENT строится на меньшем количестве повторений с более тяжёлым весом и без привязки к ритму музыки. Здесь используется принцип времени под нагрузкой и определенное количество повторений, которое вам нужно сделать.
На STRENGTH DEVELOPMENT вы сами выбираете темп выполнения упражнений и вес отягощений. Можно сосредоточиться на технике выполнения упражнений с минимальным весом или взять вес побольше и поработать над гипертрофией мышц.
STRENGTH DEVELOPMENT и еще 10 топовых групповых программ Лес Миллс входят во все абонементы нашего клуба.
Оформите пробный визит и попробуйте их бесплатно → https://phgsokol.ru/tarify/
